No prosze,a w Poznaniu to trzeba mature mieć- jak to się zmienia szybko:D A Ty w ogóle trenujesz coś? ps. nie istnieje coś takiego jak "Instruktor siłowni" - nawet to nie gramatyczne :D Chyba że Ci kumple z osiedla zrobili taki :D I gdzie niby chcesz dać taki wniosek?Do kogo i na jakiej podstawie? Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-02-22 [...]
Skoro jesz regularnie dana ilość kalorii to teraz już nic nic zmieniaj tylko obserwuj organizm co się dzieje z jego wagą. Logiczne będzie że skoro waga idzie do góry to jesteś na nadwyżce, waga stoi trafiłaś w zero kaloryczne a jak spada to masz deficyt. Ważne że jak będziesz na nadwyżce żeby ta waga nie rosła zbyt szybko
[...] zaczęły mi włosy rosnąć tam gdzie ich nigdy nie było ( dokoła sutkwo ,łopatki , klatka ) i pierwszy raz w żyicu na próbe zapuściłem brode z ciekawości i mocno się zdziwiłem jaka duża i gęsta wyrosła a danwiej szybko goliłem bo jaka rzadka i plackowata była) bez znaczenia czy miałem wysokie węgle na masie czy jak teraz bardzo niskie ( prtawie [...]
Komentarz jest tak samo mądry jak pomysł brania mety po 3 miechach ćwiczeń... zresztą kretki też.... i to przy braku diety.... Stary, od razu synthol zapodaj, będzie szybko i bez męczenia się.... <rotfl>
Już widzę mój błąd leżący w powtórzeniach. Teraz wiem czemu, gdy miałem 14 lat szybko rosłem na siłowni bez jakiegokolwiek planu treningowego (ogólnorozwojowy). Zastanawiam się nad tym treningiem który był przedstawiony w artykule mianowicie: Np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), [...]
[...] drzyleciał do Pekinu nasz przedstawiciel w Barcelonie. Po przedpołudniowych zajęciach poszliśmy do banku. Formalności wymiany euro na juany trwały poniżej 20 minut, czyli jak na tutejsze warunki poszło bardzo szybko. Potem poszliśmy zjeść w knajpce ujgurskiej. Taras (pochodzi z Ukrainy, stąd takie imię) skupił się na szaszłykach jagnięcych, a [...]
Tutaj wydaje mi się że sok był jakiś lewy, jeden strzał bolda nie zrobi takiego zamieszania. Co innego dawki 600mg ++ przez 20 tyg. Znajomy jeździł na spuszczanie krwi, gęsta jak kisiel,ale nie jest to zła metoda - ciśnienie wróciło do normy, głowa nie była czerwona jak burak, samopoczucie wróciło. Dużo osób mówi, że bold to łagodny środek - wbrew [...]
[...] sprawiaja uczucie sytosci ale jesli z nich korzystac to max 1raz dziennie. Jesli chodzi o spalacze TSE wedlog opinii dziala dobrze ale przy wiekszych dawkach produkt cena/jakos. Moze cos z dodatkiem efy zakupisz chyba ze Twoj organizm zle na nia reaguje. http://www.sfd.pl/Rodzaje_bia%C5%82ek-kt%C3%B3re_najlepsze_dla_ciebie-t325906.html tu [...]
[...] a 50 przysiadów z 100 kg robiłem ważąc 98-100kg. Poza tym nie nigdy mi nie zależało żeby biegać kilometr czy dwa i do tego nie trenowałem. Daj mi 3 miesiące i będę śmigał jak należy. Widzisz u ciebie jest tak że oceniasz ludzi po tym co zobaczyłeś. Ale te osoby nie biegały po to żeby robić wynik na 1000m. gdyby była taka potrzeba to zaręczam, [...]
Gainer to nie jest cudowny suplement to kalorie /białka/węglowodany. Nie trzeba jeść gainera zeby mieć przyrosty masy. Akurat jako posiłek treningowy się nada bo nie zawiera błonnika więc jest szybko przyswajalny. Przesadzać jednak z gainerem w diecie nie można ponieważ błonnik mimo tego że trawiony nie jest to jest potrzebny. Tak czy siak jak [...]
[...] To rozgrzeje cialo i stawy oraz zmniejszy ryzyko wystapienia kontuzji.Jesli masz dostep do rowera to mozesz wybrac ta obcje,ale najlepiej uzywaj go na plaskich terenach(jak rozumiem niech chcesz budowac miesni nog, tylko je wyszczuplic). Najlepszy bylby rower stacjonarny ale nie koniecznie potrzebny. Mozesz uzyskac ten sam efekt inaczej. [...]
...ja wlaściwie nie widze problemu - powraca się bowiem szybko jesli nie popełnia sie podstawowych błędów w treningu - tu należy zaznaczyc, ze nie powinien on byc taki sam jak w okresie już gdy forma jest z grubsza ustabilizowana. podobnie rzecz ma sie z dietą- choc trudniej w takkich przypadkach gdy organizm wzrasta sie otłuścic to jednak zawsze [...]
[...] najlepszą opcją dla Ciebie byłoby wykupienie diety u kogoś kto się zajmuje tym profesjonalnie na co dzień (i nie mam tu na myśli domorosłych dietetyków, którzy przypisują jakieś miksy do picia czy lubują w dietach głodówkowych w stylu kopenhaska czy south beach). Na tym forum są osoby, które wiedzą jak to zrobić, żeby były efekty oraz żebyś [...]
No dużo kobiet myśli że na diecie to trzeba nie jeść non stop . Są takie zagadnienia jak spowolnienie metabolizmu (czyli organizm myśli że nastał czas głodu - pozostałość po dawnych czasach) i ucina spalanie kalorii i się okazuje że jedząc 1000kcl nie chudniemy bo jedziemy na trybie ECO. Długo trwający taki okres może doprowadzić do uszkodzęn [...]
[...] sa to rozne posilki zroznicowane staram sie je robic zeby mi sie e nie znudzily. dieta jest naprawde ok kolezanka na takiej samej bo pokazalam jej ja przytyla szybko a ja nie moge. oczywiscie chodzenie na silownie biore pod uwage ale najpierw muszemiec z czego jakasmase zrobic;/ boznikne z oczu doslownie jak zaczne jeszcze cwiczyc i bede spalac
z początku było ok, potem już trochę gorzej, brzęczy i szybko się rozregulowuje. jak go kupisz to traktuj jak rower pod rozbudowę, bo na to się nadaje ma wytrzymałe obręcze, trochę wytrzymały a ósemki z tyłu nie ma prawie wcale ostatnio coś dziwnego dzieje się z tylną przerzutką, bo (zwłaszcza po nasmarowaniu) mam uczucie jakby gdzieś zembatki [...]
"zawsze zastanawiam się jak ktoś dopuścił do takiej wagi? wiem że nie pomagam Ci ale możesz zaspokoić moja ciekawość i powiedzieć jak Ty się odżywiałeś że dobiłes do >100? dużo tłuszczu? cukru? żarłeś dużo za dużo? nic nie robiłeś do tej pory tylko siedziałes przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . [...]
i find it first Tu masz pare dobrych cwiczen na wzmocnienie karku powinny ci pomuc: Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak najblizej szyi. Wprawdzie można by to wykonać opuszczając luźno głowę, nie uzyskalibyśmy jednak pożądanego efektu. Należy zatem napiąć mięśnie na szyi i nimi właśnie [...]
Oceńcie postępy...
